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¡LA SORPRENDENTE REALIDAD SOBRE LA PREDIABETES!

16 octubre, 20238 julio, 2021 by mkt
¡LA SORPRENDENTE REALIDAD SOBRE LA PREDIABETES!

¡LA SORPRENDENTE REALIDAD SOBRE LA PREDIABETES!

Es real. Es común. Y lo más importante: es reversible. Tú puedes prevenir que la prediabetes se convierta en diabetes tipo 2 o retrasar su aparición con cambios en su estilo de vida que son simples pero de comprobada eficacia.

TT1 - ¡LA SORPRENDENTE REALIDAD SOBRE LA PREDIABETES!

Es preocupante

No te dejes engañar por el prefijo “pre”: la prediabetes es una afección grave en la que los niveles de azúcar en la sangre son más altos que lo normal, pero todavía no tan altos como para diagnosticar la diabetes. Las personas con prediabetes tienen mayor riesgo de presentar diabetes tipo 2, enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares.

La prediabetes pasa desapercibida

Tú puedes tener prediabetes durante años sin presentar síntomas claros, por lo que frecuentemente no se detecta hasta que aparecen graves problemas de salud. Por eso es importante hablar con tu médico para que se le haga una prueba de azúcar en la sangre si presenta alguno de los siguientes factores de riesgo de la prediabetes:

  • Tener manchas oscuras en el cuello o flexoma. (acantosis nigricans)
  • Tener obesidad.
  • Tener un familiar directo con diabetes mellitus tipo 2.
  • Realizar actividad física durante la semana.

TT2 - ¡LA SORPRENDENTE REALIDAD SOBRE LA PREDIABETES!

Prediabetes = Prevenirdiabetes

Con la prediabetes tú puedes elegir dos caminos: si la ignora, su riesgo de tener diabetes tipo 2 aumenta. Si pierde una moderada cantidad de peso y hace actividad física de forma regular, tu riesgo baja. Una pérdida de peso moderada significa perder entre el 5 y 7 % del peso corporal, lo que equivale a unas 5 a 7 kilos en una persona que pese 90 kilos. Actividad física regular significa caminar rápidamente o realizar una actividad similar durante por lo menos 150 minutos por semana. Eso equivale solamente a 30 minutos por día, cinco días a la semana.

Durante su próxima consulta médica, pregunte a su médico las siguientes preguntas claves sobre su salud. Cuanto antes sepa que tiene la enfermedad, más pronto puede obtener tratamiento para ayudar a mejorar su calidad de vida.

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Categories Endocrinología Tags acantosis, actividad fisica, centro médico, centro medico, diabetes, ejercicios, endocrinologa, endocrinologo, glucosa, insulina, mellitus, nigricans, obesidad, prediabetes, prevenir, Salud, tipo2, tratamiento

¿POR QUÉ SE PRODUCE LA TENDINITIS?

18 octubre, 202324 febrero, 2022 by mkt
TRAUMATOLOGIA 04 1 scaled - ¿POR QUÉ SE PRODUCE LA TENDINITIS?

La tendinitis es la inflamación o la irritación de un tendón, las cuerdas fibrosas que unen el músculo al hueso. Este trastorno causa dolor y sensibilidad justo afuera de la articulación.

SÍNTOMAS

Los signos y síntomas de la tendinitis suelen ocurrir en el punto en donde el tendón se adhiere a un hueso y, generalmente, comprenden lo siguiente:

  • Dolor cuando se mueve la extremidad o la articulación afectada
  • Sensibilidad
  • Hinchazón leve
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FACTORES DE RIESGO

  • Edad: A medida que las personas envejecen, sus tendones se vuelven menos flexibles, lo que los hace más vulnerables a las lesiones.
  • Profesión: La tendinitis es más frecuente en personas cuyos empleos implican movimientos repetitivos, posiciones incómodas, vibraciones, gran esfuerzo físico.
  • Deportes: Es más probable que padezcas tendinitis si participas en determinados deportes que implican movimientos repetitivos, especialmente si tu técnica no es óptima.

COMPLICACIONES

Sin el tratamiento correcto, la tendinitis puede incrementar el riesgo de sufrir rotura del tendón, una afección mucho más grave que tal vez requiera cirugía.

En caso de que la irritación del tendón persista durante varias semanas o meses, se puede manifestar una enfermedad conocida como «tendinosis». Esta enfermedad consiste en cambios degenerativos en el tendón, junto con un crecimiento anormal de nuevos vasos sanguíneos.

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PREVENCIÓN

Para reducir el riesgo de padecer tendinitis, sigue estas sugerencias:

  • Relájate: Evita actividades que provoquen un esfuerzo
  • Estira: Después del ejercicio, tómate tu tiempo para estirar, y así poder maximizar la amplitud de movimiento de tus articulaciones.
  • Usa una correcta ergonomía en el lugar de trabajo: Si es posible, haz una evaluación ergonómica de tu lugar de trabajo y ajusta tu silla, teclado y escritorio.
  • Prepara tus músculos para practicar deportes. 
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Categories Traumatología Tags Arequipa, ejercicios, lesion, medico general, TENDINITIS, traumatologo

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