¡LA SORPRENDENTE REALIDAD SOBRE LA PREDIABETES!
Es real. Es común. Y lo más importante: es reversible. Tú puedes prevenir que la prediabetes se convierta en diabetes tipo 2 o retrasar su aparición con cambios en su estilo de vida que son simples pero de comprobada eficacia.
Es preocupante
No te dejes engañar por el prefijo “pre”: la prediabetes es una afección grave en la que los niveles de azúcar en la sangre son más altos que lo normal, pero todavía no tan altos como para diagnosticar la diabetes. Las personas con prediabetes tienen mayor riesgo de presentar diabetes tipo 2, enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares.
La prediabetes pasa desapercibida
Tú puedes tener prediabetes durante años sin presentar síntomas claros, por lo que frecuentemente no se detecta hasta que aparecen graves problemas de salud. Por eso es importante hablar con tu médico para que se le haga una prueba de azúcar en la sangre si presenta alguno de los siguientes factores de riesgo de la prediabetes:
- Tener manchas oscuras en el cuello o flexoma. (acantosis nigricans)
- Tener obesidad.
- Tener un familiar directo con diabetes mellitus tipo 2.
- Realizar actividad física durante la semana.
Prediabetes = Prevenirdiabetes
Con la prediabetes tú puedes elegir dos caminos: si la ignora, su riesgo de tener diabetes tipo 2 aumenta. Si pierde una moderada cantidad de peso y hace actividad física de forma regular, tu riesgo baja. Una pérdida de peso moderada significa perder entre el 5 y 7 % del peso corporal, lo que equivale a unas 5 a 7 kilos en una persona que pese 90 kilos. Actividad física regular significa caminar rápidamente o realizar una actividad similar durante por lo menos 150 minutos por semana. Eso equivale solamente a 30 minutos por día, cinco días a la semana.
Durante su próxima consulta médica, pregunte a su médico las siguientes preguntas claves sobre su salud. Cuanto antes sepa que tiene la enfermedad, más pronto puede obtener tratamiento para ayudar a mejorar su calidad de vida.
