CÓMO ALIVIAR LOS RESFRIADOS DE NUESTROS HIJOS

imagen principal 1 - CÓMO ALIVIAR LOS RESFRIADOS DE NUESTROS HIJOS

Aliviar resfriados. El otoño está a la vuelta de la esquina y, con él, los resfriados. La disminución de la temperatura, una mayor humedad en el ambiente y los cambios térmicos repentinos conforman lo que favorece la transmisión de infecciones respiratorias.

pediatras 768x432 - CÓMO ALIVIAR LOS RESFRIADOS DE NUESTROS HIJOS

El resfrio se cura solo ya que no existe tratamiento ni medicamentos que prevengan, curen o acorten su duración, normalmente entre siete y diez días. Lo que sí se puede hacer es seguir algunos consejos para aliviar en algo los síntomas y que los pequeños se sientan más cómodos y más ahora por el problema social que atraviesa el país.

Durante estos procesos es posible que el niño se encuentre más cansado y con menos apetito. Por eso, como norma general para todas las edades, es conveniente que disminuya su actividad y no forzarle a comer, ofreciéndole mejor los alimentos que más le apetezcan.

entonces los especialistas en pediatría recomiendan lo siguiente: 

Si hay congestión nasal: los lavados de la nariz con suero fisiológico le ayudarán a respirar mejor. Se puede repetir siempre que sea necesario: al acostarse, al levantarse, antes de comer o de tomar el pecho.

Hidratación: Ofrézcale líquidos que sean adecuados para su edad (agua, caldos, zumos…)., si el bebé aún toma leche materna sería bueno aumentarle la dosis durante el periodo de resfrío y de esa manera mantenerlo hidratado.

Preguntar a los profesionales de la salud: Siempre consulta con los farmacéuticos la receta del especialista (pediatra), ante cualquier duda sobre el uso de medicamentos para la tos o el catarro en niños mayores de 2 años.

Si el ambiente en casa es muy seco, se puede utilizar un humidificador durante un corto periodo de tiempo. Humedecer el aire ayuda a que el moco no sea espeso y contribuye a lubricar la vía área. Sin embargo, puede ser perjudicial para algunos niños que tengan bronquitis o asma.

Consejo del especialista: No administrar medicamentos como: Antibióticos, Diclofenaco, Ibuprofeno, Antitusigenos, Broncodilatadores ORALES, Mezclas de: antihistamínicos, antitúsigenos, expectorantes y otros en menores de 2 años. Aliviar resfriados.

muchacha asiatica linda nino tiene gusto beber agua sostener vidrio agua dulce 7186 2622 - CÓMO ALIVIAR LOS RESFRIADOS DE NUESTROS HIJOS

6 RECOMENDACIONES PARA FORTALECER TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

medicina general

El sistema inmunológico protege a tu cuerpo contra infecciones y todo tipo de enfermedades, por lo que es importante reforzarlo con rutinas saludables para mantenerte en un excelente estado.

Come saludable

Mantener una alimentación saludable es fundamental para fortalecer tu sistema inmunológico. Asegúrate de comer muchas verduras, frutas, legumbres, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. 

Además de proporcionarle a tu sistema inmunológico la energía que necesita, una dieta saludable puede ayudarte a garantizar las cantidades suficientes de vitaminas y micro nutrientes.

Mantenerse hidratado

El agua juega un papel importante en tu cuerpo, incluido el apoyo a tu sistema inmunológico. Estar deshidratado ralentiza el movimiento de la linfa, lo que a veces conduce a un sistema deteriorado.

Realiza actividad física

La actividad física no es solo para desarrollar músculos y desestresarse. La actividad física moderada puede reducir la inflamación y promover la renovación saludable de las células del sistema inmune.

La recomendación para cuidar el sistema inmunológico es practicar una rutina de ejercicios de 20 o 30 minutos al día como mínimo.

medicina general 06 1 1024x339 - 6 RECOMENDACIONES PARA FORTALECER TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

Regula el nivel de estrés

El estrés prolongado genera desequilibrios en la función celular inmune. Tu cuerpo responde iniciando una respuesta, esta reacción del cuerpo, suprime nuestro sistema, aumentando así la probabilidad de infección o enfermedad.

Duerme lo suficiente

Otra manera de fortalecer es dormir lo suficiente, pues un sueño de mala calidad está relacionado con un menor rendimiento físico y mental, el padecimiento de enfermedades cardiovasculares.

Asegurarse de dormir lo suficiente es una gran manera de mejorar su sistema inmunológico. Algunas maneras de mejorar su sueño es dejar sus dispositivos electrónicos fuera de tu dormitorio, tener una rutina de relajación, y mantener un horario de sueño regular. 

medicina general 01 1024x256 - 6 RECOMENDACIONES PARA FORTALECER TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

Evite el consumo del alcohol y cigarrillos

El consumo excesivo de alcohol puede debilitar el sistema inmunológico con el paso del tiempo y resultar perjudicial. Por otro lado, fumar y exponerte al humo del tabaco disminuye las defensas y favorece la proliferación de infecciones.

Mejorar tu estilo de vida ayudará a mejorar y para acompañar el cambio en tus actividades, te recomendamos visitar a un especialista para que sea tu guía en este proceso.