Riñones sanos. Son dos órganos que forman parte del aparato urinario que tienen como función principal filtrar el líquido de nuestro cuerpo, eliminando todas aquellas sustancias tóxicas para el cuerpo y limpiando así nuestra sangre. Todos los excesos de sustancias (sodio, potasio, urea, creatinina, etc) junto con el exceso de agua y algunos tóxicos serán filtrados por los riñones y eliminados a través de la orina. También es importante saber que los riñones se encargan de generar algunas substancias como la Eritropoyetina que actúa estimulando la producción de glóbulos rojos o la Vitamina D que ayuda a la densidad ósea.
Es importante el cuidado de tus riñones:
- Mantener una dieta equilibrada, priorizando las frutas, verduras, menestras y proteínas.
- Reducir la sal en las comidas.
- Controlar la Diabetes o la Hipertensión Arterial (si se padecen). Controla tu diabetes con este plan.
- Beber entre 1,5-2 L de agua al día. (siempre que no esté contraindicado).
- Evita el sedentarismo.
- No tomar complementos vitamínicos sin tener ningún déficit. Nunca deben tomarse sin un control realizado por el médico.
- Evita el consumo de tabaco y alcohol.
¿Cuándo debo ir a consulta?
Si tienes alguno de estos síntomas te recomendamos que hagas una consulta.
- Disminución de la cantidad de orina, en relación a tu cantidad habitual o cantidad de agua ingerida.
- Retención de líquidos, sensación de hinchazón en piernas, tobillos y/o pies.
- Calambres musculares.
- Dificultad para respirar.
- Cambios en la coloración y olor de tu orina. Riñones sanos.
