CIÁTICA – ALIVIA EL DOLOR DE ESPALDA

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La ciática se caracteriza por dolor que se irradia a lo largo del nervio ciático, que se extiende desde la parte inferior de la espalda hasta la pierna. Ocurre cuando una hernia de disco o el crecimiento excesivo de un hueso ejercen presión sobre una parte del nervio y puede provocar dolor, hormigueo o debilidad en las piernas.

Síntomas

El dolor de ciática puede aparecer en casi cualquier punto de la vía nerviosa. Es muy probable que siga un recorrido desde la región lumbar hasta los glúteos y la parte posterior de los muslos y las pantorrillas.

El dolor puede empeorar al toser o estornudar o al estar sentado por mucho tiempo. Normalmente, la ciática afecta a un solo lado del cuerpo.

Factores de riesgo

Entre los factores de riesgo que se pueden presentar, tenemos:

  • Edad: Los cambios en la columna vertebral relacionados con la edad, como las hernias de disco y los espolones óseos, son las causas más frecuentes de la ciática.
  • Obesidad: El sobrepeso aumenta la tensión en la columna vertebral.
  • Profesión: Un trabajo que requiera torcer la espalda, transportar cargas pesadas o conducir un vehículo a motor durante largos períodos puede influir en la ciática.
  • Permanecer sentado durante mucho tiempo: Las personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo o no se mueven mucho son más propensas a desarrollar ciática que las personas que hacen más actividad física.
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Prevención

Para prevenir la ciática o reducir la probabilidad de recurrencia, es importante mantener una buena postura, realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, y cuidar de la salud general de la espalda.

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Si experimentas síntomas de ciática, es fundamental buscar la orientación de un reumatólogo para recibir el tratamiento más adecuado. Con el enfoque correcto, es posible recuperar la calidad de vida y reducir el impacto de la ciática en tu bienestar general.