OSTEOPOROSIS EN LAS MUJERES

La osteoporosis es una enfermedad que provoca que los huesos se debiliten y se rompan fácilmente. Afecta mayormente a mujeres mayores, pero la prevención comienza cuando son más jóvenes. Sin importar la edad, puedes tomar medidas para formar masa ósea y prevenir la pérdida ósea.

¿Quién puede desarrollar osteoporosis?

La osteoporosis afecta más a mujeres que a hombres, son más propensas a padecer osteoporosis porque:

  • Las mujeres suelen tener huesos más pequeños, delgados y menos densos que los hombres.
  • Las mujeres suelen vivir más que los hombres. La pérdida ósea ocurre naturalmente a medida que envejecemos.
  • Además, las mujeres pierden más masa ósea después de la menopausia, con niveles muy bajos de la hormona estrógeno.

¿Cuáles son las causas de la osteoporosis?

La osteoporosis se genera por la pérdida ósea. Por lo general, la pérdida ósea se debe a niveles muy bajos de la hormona estrógeno. El estrógeno desempeña un papel fundamental en la formación y mantenimiento de los huesos.

La causa más común para los niveles bajos de estrógenos es la menopausia. Tras la menopausia, tus ovarios pueden generar muy poco estrógeno.

¿Debo hacerme la prueba de osteoporosis?

Tu médico puede sugerir una prueba de la densidad ósea para la osteoporosis si:

  • Eres mayor de 65 años
  • Eres menor de 65 años y tienes factores de riesgo de osteoporosis.

¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?

  • Incorpora suficiente calcio y vitamina D a tu dieta diaria.
  • Ponte en movimiento. Realiza actividades físicas que involucren carga de peso, como correr o bailar, para formar y fortalecer tus huesos.
  • No fumes. El tabaquismo aumenta tu riesgo de quebraduras de huesos.
  • Si bebes alcohol, hazlo con moderación. El consumo excesivo de alcohol puede dañar tus huesos.
  • Habla con tu médico para ver si necesitas medicamentos para prevenir la pérdida ósea.